Grønt hold
  • Registrer

 

Grønt hold er et åbent hold, og alle er velkomne til at deltage på holdet. Det forventes, at du kan løbe 5km på mellem 26 - 28 min. i konkurrencetempo.

Vores hastighed ligger på 5.40-5.50 pr km alt efter distance, terræn og vejrforhold. På længere ture (søndage) holder vi 6.00 pr km - LSD løb (Long Slow Distance). Indtil videre er Søndag aflyst. Man kan løbe med Lysegrønt hold.

Vi løber mellem 7 og 12 km fordelt på mandag - onsdag - fredag kl. 17.30 fra Espergærdehallen. Søndag løber vi kl. 09.00 om sommeren og kl. 09.30 om vinteren. Mødested kan ændres løbende af den respektive træner, men følg altid med Facebook for nærmere info.

Træningen bygger på variation, og vi skifter mellem længere ture (distanceløb), hyggeløb (restitutionsløb) og interval/bakketræning/fartleg (intensitetstræning).

Noget af træningen vil foregå med andre hold (lysegrønt og lyserødt hold). Se holdets træningsplan.

 

For yderligere information kan man kontakte: