Lysegrønt hold
  • Registrer

 

Vi løber mandage, onsdage og fredage kl. 17.30.

Vi mødes på hverdage ved Espergærdehallen.

Engang imellem kører vi en kort tur for at løbe i andre omgivelser end normalt. Det annonceres altid i god tid til forudgående træninger og på Facebook.

En oversigt over, hvem der er træner på ugens løb, finder du under Filer på vores Facebook-gruppe Puls 3060 Lysegrønt Hold.

Efter aftale via Facebook-gruppen løber holdet om søndagen kl. 9:00 eller 9:30 fra Egebæksvangskoven (Mørdrupvej/Gl. Skovvej).

Trænere: Martin (holdkontakt), Erik, Trine, Moni, Knud og Jette (onsdage sammen med Orange)

Nedenstående er gældende fra 1. oktober 2017.

Dato Aktivitet Løb i alt Træner
Mandag

Opvarmning

Lang rolig tur

8-10 km

Se dagens træner på Lysegrønt Facebook gruppe

       

Onsdag

(med Lysegrønt hodl)

Opvarmning

Interval eller anden variation

Afjog i roligt tempo

6-7  km

Se dagens træner på Lysegrønt Facebook gruppe

       
Fredag

Opvarmning

Bakketræning eller anden variation

Afjog i roligt tempo

7-8 km.

Se dagens træner på Lysegrønt Facebook gruppe