Rødt hold
  • Registrer

 

Mandage, onsdage og fredage klokken 17.30. 
Vi mødes ved Espergærde hallen.
 
Ugerytmen er som udgangspunkt en rolig tur mandag, intervalløb eller bakkeløb onsdag og tempoløb fredag.
 
Ruten varierer fra gang til gang afhængig af vejr og vind, lys og mørke og ikke mindst trænerens lune:-)
Trænerne har en uge af gangen som følger:
 
Henrik Bo Larsen (ugerne 33, 37, 41, 45, 49, 53)
Thomas Hvidt (ugerne 34, 38, 42, 46, 50)
Bjarne V. Hansen (ugerne 35, 39, 43, 47, 51)
Johnny Schobius (ugerne 36, 40, 44, 48, 52)
 
Nærmere detaljer for dagens program kan læses på facebook, Puls3060 rødt hold.
Facebook gruppen er lukket. 
Hvis du ønsker optagelse i gruppen, skal du kontakte Thomas Hvidt

 

Dato Aktivitet Løb i alt Holdleder
       
Mandage 
klokken 17:30
Roligt løb 8-12 km.

Bjarne V. Hansen
Henrik Bo Larsen
Johnny Schobius
Thomas Hvidt

       
Onsdage 
klokken 17:30
Intensitetstræning
Intervaltræning/
bakketræning
7-10 km.

Bjarne V. Hansen
Henrik Bo Larsen
Johnny Schobius
Thomas Hvidt

 

     
Fredage 
klokken 17:30
Tempoløb 8-12 km. Bjarne V. Hansen
Henrik Bo Larsen
Johnny Schobius
Thomas Hvidt