Søndagstræning Lyserødt hold
  • Registrer

Program for søndagstræning vinter / forår  2017

Alle søndage mødes vi ved Espergærde Hallen kl. 09:30

Vi vil ind imellem lægge træningen uden for Espergærde og omegn, og vil træne på steder som Dyrhaven, Kohaven,

området omkring Fredensborg ect. og vi kører i de biler der er til rådighed

Ved ture over 15. km. vil der normalt være mulighed for at afkorte ruten. 

Alle bedes medbringe vand mv. til eget forbrug ,hvis intet andet er aftalt.

Tempo efter rolig opvarmning ca. 5:25 - 5:35 min. pr. km. 

 

Dato Aktivitet Løb i alt Holdleder
8. Januar LSD træning Ca. 15km. Efter aftale
15. Januar LSD træning Ca. 15 km.  
22. Januar LSD træning Ca. 17 km.  
29. Januar LSD træning Ca. 17 km.  
5. Febuar LSD træning Ca. 19 km.  
12. Febuar LSD træning Ca. 19 km.  
19. Febuar LSD træning Ca. 20 km.  
26. Febuar LSD træning Ca. 20 km.  
5. Marts LSD træning Ca. 22 km.  
12. Marts LSD træning Ca. 22 km.  
19. Marts LSD træning Ca. 25 km.  
26. marts LSD træning Ca. 15 km.  
2. April LSD træning Ca. 25 km.  
9. April LSD træning Ca. 25 km.  
16. April LSD træning Ca. 26 km.  
23. april LSD træning Ca. 30 km.  
30. april BT halv Marathon 21,097 Km.  
7. Maj LSD træning Ca. 15 km.  
14. Maj LSD træning Ca. 10 km.  
21. Maj Copenhagen Marathon 42,195 Km.