I år afholder vi vores årlige julegløgg umiddelbart efter træning. Det foregår i Espergærde Hallens cafeteria, og alle medlemmer er velkomne. Vi er altid ekstra glade for at se medlemmer, der af den ene eller anden grund ikke har været i klubben et stykke tid. Tilmeldingen foregår via den begivenhed, der er blevet slået op […]
Årets Nytårsfejring i Puls 3060-regi finder traditionen tro sted i cafeteriet i Espergærde-Hallen. Kl. 9.30 løber vi en fælles tur fra hallen til Grundlovsstenen i Egebæksvang og tager det årlige klubbillede. Tempoet er så alle kan være med. Når vi er tilbage ved udgangspunktet, er der bobler, sodavand med brus og kransekage. Ønsker man ikke […]
Fredagsbar efter løb med mulighed for at købe det klubtøj, der er tilbage fra løbeskolen og for at komme på venteliste til nyindkøb.
Genoptræningsforløbet er for dig, der måske har været skadet eller bare væk et stykke tid og gerne vil i gang igen. Katrine Klysner er igen i år tovholder.
Kom til kreativ hyggeaften med dine løbe-/gåvenner efter træning. Medbring strikke-/sy-/hækletøj, perleplader, tegne-/malegrej eller hvad du nu godt kan lide at sysle med .Vi mødes efter aftenens træning i Idrætsbyens fælleshus og spiser sammen. Maden bestiller vi hos Nissens Cafe til levering kl. 19. Tilmelding på facebook via dette link
Klik her for download af Indkaldelse
Foredraget handler om "muskelaktivering", og Ronni Rasmussen kommer bl.a. ind på: - Kroppens kompensationsmønstre og hvorfor vi kompensere.- Demonstrere hvordan man kan aktivere de inaktive muskler - Hvorfor vejrtrækningen er vigtig, og konsekvenserne ved overfladisk vejrtrækning
Klubbens Vinløb afholdes fredag den 10. juni og vi starter og slutter i Idrætsbyen. Løbet er 7 km. langt. På turen besøger vi 7 “vinslotte”. Løbets tema holdes holdes hemmeligt indtil den endelige invitation. Der er altså ikke mulighed for at smugtræne i forvejen. Din mand, kone eller kæreste er velkomne til at deltage. Er […]
Festen holdes i Espergærde-Hallen. Tilmelding til Lene Beckmann: lbeckmann69@gmail.com. Festudvalget dækker bordene, pynter fint op og står klar med velkomstdrink og snacks. Vi sørger også for dessert samt øl, vin og sodavand til alle. Du skal medbringe:- Dansesko og godt humør- En ret til den fælles buffet (ikke dessert)- Tallerken, glas og bestik til dig […]
Vi siger god sommer til hinanden med et glas vin og lidt snack.
Puls 3060 Løbeskole starter den 8. august 2022. Løbeskolen er en årligt tilbagevendende begivenhed, hvor både helt nye løbere og mere erfarne kan starte op med at løbe på et hold. Alle er velkomne og der bliver taget hensyn til alle niveauer. Opstartsforløbet er et 13 ugers program med faste trænere på små hold af […]
